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聴くだけマインドフルネス / 八田幸子
Япония
Добавлен 21 дек 2018
一般社団法人日本声ヨガ協会代表の八田幸子のチャンネルです。
マインドフルネス、誘導瞑想、ヨガ、呼吸法、心理学について発信しています。
テーマのリクエストも大歓迎です。
公式LINEまでメッセージください。
(個別の返信はしておりません)
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5-minute | Guided Breathing Meditation #zen #mindfulness #breathing
This 5 minute guided breathing meditation recorded by Sachiko Hatta, will bring you into a calm and peaceful state. No equipments are needed. Focusing on your breathe can heighten your mindfulness and clarity of the mind. Enjoy!
Subscribe▶︎ruclips.net/channel/UCwpxmk6i_R6vO4AG7oElyWw
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Sachiko Hatta
- Representative Director, Japan Voice Yoga Association (JVYA)
- Health Productivity Management Consultant
- Official supporter of the Postpartum Recovery Association
- Ambassador at the Kanagawa Prefectural Government for wellness.
She completed the “Wellness & Stress Management” course at Stanford University’s Center for Health Education. Currently, she regularly leads 8-week mindfu...
Subscribe▶︎ruclips.net/channel/UCwpxmk6i_R6vO4AG7oElyWw
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Sachiko Hatta
- Representative Director, Japan Voice Yoga Association (JVYA)
- Health Productivity Management Consultant
- Official supporter of the Postpartum Recovery Association
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【30分】ぐっすり眠りたい夜に、疲れた心を癒す「声ヨガ瞑想」〜声で心を整える〜 ゲシュタルトの祈り #マインドフルネス #誘導瞑想 #朗読
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「ゲシュタルトの祈り」フレデリック・S・パールズ わたしは、わたしの人生を生きる。 あなたは、あなたの人生を生きる。 わたしは、あなたの期待に応えるために、この世にいるのではないし あなたも、わたしの期待に応えるために、この世にいるのではない。 わたしは、わたし。 あなたは、あなた。 もし縁あって、私達が出会うことができたなら、それは素敵なこと。 たとえ、出会えなかったとしても、それはそれで、また素敵なこと。 =============== こんにちは。ヨガ・マインドフルネス瞑想講師の 八田幸子(はったさちこ)です。 20歳の頃に本場インドの山奥でヨガ修行をして、 現在は日本声ヨガ協会代表として講師を育成したり、 企業向けにマインドフルネス講座や講演を行なったり、 瞑想アプリの企画監修ナレーションをしたりしています。 会社員時代、深夜残業続きの生活から不眠症と鬱に悩まされた時期があり...
ASMR【5分】夏の音瞑想〜滝と清流で浄化 #自然音 #ホワイトイズ #asmr
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【朗読】ゲシュタルトの祈り〜私は私、あなたはあなた。 #イライラ解消 #人間関係 #癒し
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【ASMR】 願いを叶える寝たままアファメーション「今この瞬間から理想の自分であろう」アスリートも実践する自己実現のための自己暗示〜 #誘導瞑想 #マインドフルネス #睡眠
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【5分】朝から清々しく脳が冴え渡る!集中力を高める「数息観」呼吸のマインドフルネス(仕事前ルーティンにオススメ) #誘導瞑想 #ルーティン #集中
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ASMR【20分】聞くだけで顔立ちが優しく好印象に♪マインドフルネス美容「フェイススキャン」 #誘導瞑想 #表情筋 #美容
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【5分】朝から頭がスッキリ冴え渡る「五感集中瞑想」 #マインドフルネス #誘導瞑想 #声ヨガ
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【10分】マインドフルネス瞑想〜五感を研ぎ澄ませて五感を鍛えて集中スイッチON #誘導瞑想 #朝 #声ヨガ #クリエイティブ
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【5分】思いやりを育む慈悲のマインドフルネス② 平和を祈る #誘導瞑想 #睡眠 #声ヨガ
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【10分】平和を祈る誘導瞑想〜声を出して行うマインドフルネス〜 #慈悲 #声ヨガ
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【5分】朝の478呼吸で心を整えて集中!目覚めスッキリとパフォーマンス向上 #呼吸 #瞑想 #マインドフルネス
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【5分】幸福感を高める感謝の瞑想〜寝たまんまでOK 〜 #誘導瞑想 #マインドフルネス #感謝瞑想
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5分【睡眠瞑想】自律神経を整えて熟睡〜528Hzソルフェジオ周波数 #マインドフルネス #誘導瞑想 #声ヨガ
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【20分】誘導瞑想〜理想の自分に近づき願いを叶える「サンカルパ瞑想」で良縁を引き寄せる〜睡眠導入/自律神経を整える【528Hz】ソルフェジオ周波数 #声ヨガ #ボイスヨガ #アファメーション
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【10分】最高の1日をスタートするマインドフルネス〜呼吸法と慈悲瞑想〜ソルフェジオ周波数「432Hz」朝からクリエイティブに右脳を活性化してパフォーマンス向上 #誘導瞑想 #声ヨガ #ボイスヨガ
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【10min】528Hz Guided Sleep Meditation
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【20分】心が乱れているとき・モヤモヤやイライラで眠れないとき 〜聞くだけで自律神経が整う寝る前 #マインドフルネス #誘導瞑想 #夜
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【15分】感謝の気持ちで1日を終える誘導瞑想〜セルフコンパッション〜自分への思いやり。ねぎらいと感謝の心を向けてみよう。#自己肯定感 #声ヨガ #マインドフルネス#マインドフルネス #瞑想 #呼吸法
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【10分】気分良く1日をスタートする〜思いやりの心を育む慈悲の瞑想〜 #マインドフルネス #誘導瞑想 #朝倉未来 朝
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【5分】火の呼吸〜朝スッキリと目覚める呼吸瞑想 / 仕事前に簡単にゾーンに入るために #呼吸 #マインドフルネス #誘導瞑想
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【30分】夜ぐっすり眠るための寝たまんまマインドフルネス瞑想「筋弛緩法」で身体の緊張をとりリラックス〜出産が恐怖・不安で緊張している人にも〜 # 誘導瞑想 #声ヨガ #睡眠
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【睡眠導入】聴くだけマインドフルネス瞑想「ボディスキャン」で自律神経を整える〜身体へ意識を向けて疲労回復 # 誘導瞑想 #声ヨガ #寝たまま
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【3分】集中力を高める朝の瞑想で1日のパフォーマンスを向上させる / 自律神経を整えるモーニングルーティン #集中 #マインドフルネス #鬼滅
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【20分】思いやりを育む「慈悲瞑想」心を整え穏やかにするマインドフルネス〜人間関係につかれたりイライラした時【528Hz】ソルフェジオ周波数で自律神経を整える #睡眠 #声ヨガ #マインドフルネス
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アップルウォッチの時間が5分なので5分でできる色々な瞑想をご紹介してほしいです 是非ご検討ください、よろしくお願い致します
こんにちは!コメントありがとうございます🌼 アップルウォッチを使ったことがなく「時間が5分」というのがどういうことか、よかったら詳しく伺えますか?💡
うんこしてる時にこの動画流れてきたからこの呼吸かなりハードモード
できればずっと息止めていたい
有難うございます✨
iPhoneを二台持っているので1台はこちらのチャンネル。 もう一台は雨音のチャンネルを開いて 同時に聴いています😴癒されますよ。
478呼吸、アメリカの自衛隊でも使われる呼吸法ですね。 戦地でもすぐに眠れる呼吸法です。 半分酸欠状態を作ってるので自分の場合15分やったら目眩しました。😅
気持ちよいです。 ありがとうございます。
ナイス👍
皆さん、マジで身体と心が安らぎますから、このチャンネルの呼吸法を日常に取り入れてみてください👍
いつもありがとうございます☺️
連日の猛暑で脳が疲労困憊のようで…。 呼吸もやり方が正しいと回復も早くなりそうです!助かってます!ありがとうございます🙌
室内外の気温差も大きく、自律神経が乱れやすい時期ですね。 一息つくきっかけになえていたら嬉しいです🙌✨
お声から感じるのは安心感。 あと、やっぱり綺麗な声だなって!
Takakiさん、お久しぶりです! コメントありがとうございます♪嬉しいです💕
死にそうww
5分自分で集中できない日はこちらを利用させてもらっています✨ありがとうございます😊
ゆさん、コメントありがとうございます♪ 日常に一息つける機会になれていたら嬉しいです✨
素晴らしいです❤🎉
ありがとうございます♪
タイマー遅すぎるゥでも悔しいな
出来なかったけど
できた!
おめでと!
水泳してたから余裕だた。タバコ吸うけど
スイマー強し...!
出来たけど後少しで死ぬところだった
吐く量を少なくすれば一分でもいけるやろ。
ギリ出来た( ー̀дー́)و
出来たけどすごくギリギリだった
苦しくて涙出てきた
限界突破したら何かしらの川が見えちゃうから、無理しないで...! 笑
初見では吸う量が少なかった上に吐く秒数が思ったより長くて全然ダメだったけど、2回目以降は余裕
ロングバージョンはないですか?
すみません、36呼吸のロングバージョンはないのですが、チャンネル内にたくさん呼吸動画をアップしているので、よかったら見てみてください♪^^
プラス10秒は出来た
しゅごい
癒されます😊 ありがとうございます♪
コロナ罹患中の身にはシンドイww😢 めちゃ呼吸浅くなっとるわ
人間ドックで肺活量検査が一番嫌い! 一気にフッーーーって吐いて、毎回頭の血管切れそうになる。
く、苦しい
吐くのに50秒はいけたんだが
しゅごい
出来た!少しずつ息を吐いた笑
もっとゆっくり呼吸できるやつが私は好きかも🤭
昔スイミング習ってたから余裕
スイマー強し!
ギリギリ出来たけど酸欠なるわ
大体の人が最初に息吐きすぎて出来なかった模様
これ出来んだろー
これはやり易い❗️😊💖✨
26秒吐くって事前に聞いてたら余裕。 聞いてなかったら無理。
口から吐くの加減したら行けたけど加減しちゃダメやったか?これ。
無理っす
できる人おるん?(´・ω・`)?
2回目はできた😂
波紋の呼吸を思い出した、そして普通に出来ませんでした
やったー、1%や!呼吸浅くて心拍80とかあるオッサンだけどw
できない人どう言うこと。やり方間違ってるんかな0.5倍速でもできそう
意外とできない人いるんだ