聴くだけマインドフルネス / 八田幸子
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5-minute | Guided Breathing Meditation #zen #mindfulness #breathing
This 5 minute guided breathing meditation recorded by Sachiko Hatta, will bring you into a calm and peaceful state. No equipments are needed. Focusing on your breathe can heighten your mindfulness and clarity of the mind. Enjoy!
Subscribe▶︎ruclips.net/channel/UCwpxmk6i_R6vO4AG7oElyWw
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Sachiko Hatta
- Representative Director, Japan Voice Yoga Association (JVYA)
- Health Productivity Management Consultant
- Official supporter of the Postpartum Recovery Association
- Ambassador at the Kanagawa Prefectural Government for wellness.
She completed the “Wellness & Stress Management” course at Stanford University’s Center for Health Education. Currently, she regularly leads 8-week mindfu...
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Комментарии

  • @Quattro1203
    @Quattro1203 16 часов назад

    アップルウォッチの時間が5分なので5分でできる色々な瞑想をご紹介してほしいです 是非ご検討ください、よろしくお願い致します

    • @ZenBreathing
      @ZenBreathing 8 часов назад

      こんにちは!コメントありがとうございます🌼 アップルウォッチを使ったことがなく「時間が5分」というのがどういうことか、よかったら詳しく伺えますか?💡

  • @user-powl
    @user-powl 5 дней назад

    うんこしてる時にこの動画流れてきたからこの呼吸かなりハードモード

    • @user-powl
      @user-powl 5 дней назад

      できればずっと息止めていたい

  • @masa-tomo-h3c
    @masa-tomo-h3c 6 дней назад

    有難うございます✨

  • @Take-noji
    @Take-noji 6 дней назад

    iPhoneを二台持っているので1台はこちらのチャンネル。 もう一台は雨音のチャンネルを開いて 同時に聴いています😴癒されますよ。

  • @spaceman1551
    @spaceman1551 7 дней назад

    478呼吸、アメリカの自衛隊でも使われる呼吸法ですね。 戦地でもすぐに眠れる呼吸法です。 半分酸欠状態を作ってるので自分の場合15分やったら目眩しました。😅

  • @mamu55
    @mamu55 10 дней назад

    気持ちよいです。 ありがとうございます。

  • @user-zu4tx2wu9v
    @user-zu4tx2wu9v 17 дней назад

    ナイス👍

  • @user-zu4tx2wu9v
    @user-zu4tx2wu9v 18 дней назад

    皆さん、マジで身体と心が安らぎますから、このチャンネルの呼吸法を日常に取り入れてみてください👍

  • @mamu55
    @mamu55 18 дней назад

    いつもありがとうございます☺️

  • @lomeright.
    @lomeright. 20 дней назад

    連日の猛暑で脳が疲労困憊のようで…。 呼吸もやり方が正しいと回復も早くなりそうです!助かってます!ありがとうございます🙌

    • @ZenBreathing
      @ZenBreathing 18 дней назад

      室内外の気温差も大きく、自律神経が乱れやすい時期ですね。 一息つくきっかけになえていたら嬉しいです🙌✨

  • @takakiwatanabe136
    @takakiwatanabe136 21 день назад

    お声から感じるのは安心感。 あと、やっぱり綺麗な声だなって!

    • @ZenBreathing
      @ZenBreathing 18 дней назад

      Takakiさん、お久しぶりです! コメントありがとうございます♪嬉しいです💕

  • @user-bj5me1rn6k
    @user-bj5me1rn6k 22 дня назад

    死にそうww

  • @uuuuu-channel
    @uuuuu-channel 25 дней назад

    5分自分で集中できない日はこちらを利用させてもらっています✨ありがとうございます😊

    • @ZenBreathing
      @ZenBreathing 23 дня назад

      ゆさん、コメントありがとうございます♪ 日常に一息つける機会になれていたら嬉しいです✨

  • @user-su8jl5eb8q
    @user-su8jl5eb8q 29 дней назад

    素晴らしいです❤🎉

    • @ZenBreathing
      @ZenBreathing 23 дня назад

      ありがとうございます♪

  • @SaT0uRaKu
    @SaT0uRaKu 29 дней назад

    タイマー遅すぎるゥでも悔しいな

  • @SaT0uRaKu
    @SaT0uRaKu 29 дней назад

    出来なかったけど

  • @user-ut4jd1sk4m
    @user-ut4jd1sk4m Месяц назад

    できた!

  • @auxtho
    @auxtho Месяц назад

    水泳してたから余裕だた。タバコ吸うけど

  • @user-xl5gf1bj2u
    @user-xl5gf1bj2u Месяц назад

    出来たけど後少しで死ぬところだった

  • @tnpr41
    @tnpr41 Месяц назад

    吐く量を少なくすれば一分でもいけるやろ。

  • @myk3133
    @myk3133 Месяц назад

    ギリ出来た( ー̀дー́)و

  • @user-kx6qr5fj5t
    @user-kx6qr5fj5t Месяц назад

    出来たけどすごくギリギリだった

  • @nukokawaii
    @nukokawaii Месяц назад

    苦しくて涙出てきた

    • @ZenBreathing
      @ZenBreathing 23 дня назад

      限界突破したら何かしらの川が見えちゃうから、無理しないで...! 笑

  • @aoago4280
    @aoago4280 Месяц назад

    初見では吸う量が少なかった上に吐く秒数が思ったより長くて全然ダメだったけど、2回目以降は余裕

  • @user-xc7kf9eg4n
    @user-xc7kf9eg4n Месяц назад

    ロングバージョンはないですか?

    • @ZenBreathing
      @ZenBreathing 23 дня назад

      すみません、36呼吸のロングバージョンはないのですが、チャンネル内にたくさん呼吸動画をアップしているので、よかったら見てみてください♪^^

  • @ponta1371
    @ponta1371 Месяц назад

    プラス10秒は出来た

  • @brain-medi7720
    @brain-medi7720 Месяц назад

    癒されます😊 ありがとうございます♪

  • @user-yy6zo9dh4r
    @user-yy6zo9dh4r Месяц назад

    コロナ罹患中の身にはシンドイww😢 めちゃ呼吸浅くなっとるわ

  • @user-jx2sg1ij9u
    @user-jx2sg1ij9u Месяц назад

    人間ドックで肺活量検査が一番嫌い! 一気にフッーーーって吐いて、毎回頭の血管切れそうになる。

  • @user-uk1bm4hq2w
    @user-uk1bm4hq2w Месяц назад

    く、苦しい

  • @user-et7if9yz8i
    @user-et7if9yz8i Месяц назад

    吐くのに50秒はいけたんだが

  • @user-sq1nh5ov9m
    @user-sq1nh5ov9m Месяц назад

    出来た!少しずつ息を吐いた笑

  • @ropie9130
    @ropie9130 Месяц назад

    もっとゆっくり呼吸できるやつが私は好きかも🤭

  • @user-dy5op5im6s
    @user-dy5op5im6s Месяц назад

    昔スイミング習ってたから余裕

  • @nanasama0305
    @nanasama0305 Месяц назад

    ギリギリ出来たけど酸欠なるわ

  • @user-ww6to1mp3d
    @user-ww6to1mp3d Месяц назад

    大体の人が最初に息吐きすぎて出来なかった模様

  • @user-is5pl4ib6v
    @user-is5pl4ib6v Месяц назад

    これ出来んだろー

  • @user-zy1wr6dq8s
    @user-zy1wr6dq8s Месяц назад

    これはやり易い❗️😊💖✨

  • @user-gt6ov6sx5j
    @user-gt6ov6sx5j Месяц назад

    26秒吐くって事前に聞いてたら余裕。 聞いてなかったら無理。

  • @PTJ-ld8lk
    @PTJ-ld8lk Месяц назад

    口から吐くの加減したら行けたけど加減しちゃダメやったか?これ。

  • @user-nf3ff3xm2f
    @user-nf3ff3xm2f Месяц назад

    無理っす

  • @saori5711
    @saori5711 Месяц назад

    できる人おるん?(´・ω・`)?

  • @kaoriohsato2709
    @kaoriohsato2709 Месяц назад

    2回目はできた😂

  • @user-yz7fn5qm8e
    @user-yz7fn5qm8e Месяц назад

    波紋の呼吸を思い出した、そして普通に出来ませんでした

  • @user-me9dy2nz8s
    @user-me9dy2nz8s Месяц назад

    やったー、1%や!呼吸浅くて心拍80とかあるオッサンだけどw

  • @kazutoasai2487
    @kazutoasai2487 Месяц назад

    できない人どう言うこと。やり方間違ってるんかな0.5倍速でもできそう

  • @user-wq5ds3yn1v
    @user-wq5ds3yn1v Месяц назад

    意外とできない人いるんだ